2017年6月5日 月曜日 宮城県岩沼市 岩沼玉浦西集会所サロン

2017年6月5日更新


宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン


岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています!

●担当

●担当者

小幡祐子IR (FIT-R健幸工房 登録インストラクター)

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

 

◉実施内容
体ほぐしとストレッチ
シナプソロジー(上肢の4ポジション)
半径1メートルウォーキング
手ぬぐいパタカラ運動
ロコモ予防運動
猫の目体操と整理運動
◉参加者
女性  19名
本日の岩沼サロンは
朝からチョット風が冷たく
部屋の窓全開から
運動開始とともに窓を閉めてスタート★
シナプソロジーでは
数字や季節で上肢の動きを取り入れ、
「あれれれ〜♩」
となりながら盛り上がり
休憩を挟みながらも、
運動の強度をシッカリ上げていき、
教室終了後にはみなさん
「はぁ〜っっ」
と少し疲れた感じの
丁度良い運動でした♩
今月は教室お休み無し!
来週も、
頑張るんだけど
無理しない程度に
楽しい教室にしていきましょ〜♩

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