宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

 

◉実施内容

体ほぐしとストレッチ

脳活運動

半径1メートルウォーキング

手ぬぐいパタカラ運動

ロコモ予防運動

キュッと体操と整理運動

 

◉参加者

女性  17名

 

 

今朝はとっても寒い朝‥

岩沼の向うために出発した時点での

気温−4！

車のフロントガラスはもちろん凍りつき、

田畑には霜がおり、

本格的な冬がやってくるな〜としみじみ‥

「参加者の皆さん、寒すぎて体調崩してないかな〜‥」

とハンドルを握り、

サロンに到着するといつものお元気な姿♪

血圧はチョット高めの方が

チラホラいらっしゃいましたが、

いつものメニューを

なんなくこなしましたが、

膝の曲げ伸ばし2セットと

お尻の筋トレでは

結構キツかったようでした♪

寒い時こそ運動して、

体をポカポカ温めて、

風邪に負けない体作りしていきましょ〜ね♪