宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

 

 

 

◉実施内容

体ほぐしとストレッチ

コグニサイズ

半径1メートルウォーキング

手ぬぐいパタカラ運動

ロコモ予防運動

キュッと体操

整理運動

 

◉参加者

女性  20名

 

 

本日の教室、

なんと全員参加！!

なので

お隣さん同士ぶつからないように

距離感を確認して頂いて、

血圧がチョット高めな方は

様子を見ながら

運動スタート★

12月に入り、

今年ももう1カ月をきり、

振り返りながらあんな事‥

こんな事‥

と

皆様とお話しながら感じた事は、

運動メニューも脳活運動メニューも

皆様

ラクラクこなせてきた事‥

なんだか

1年‥

そして

また1年と、

年を重ねるごとに

皆様の体力も

アップしていってる事♪

来年からは、

もうちょっと

今よりも

頑張るメニューにして、

筋力の

《貯筋》

していきましょ〜ね♪