宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

◉実施内容

体ほぐしとストレッチ

シナプソロジー

半径1メートルウォーキング

手ぬぐいパタカラ運動

ロコモ予防運動

キュッと体操

整理運動

 

◉参加者

女性 17名

 

 

本日も朝から寒い!

しかし

サロンのお部屋はポカポカ〜♪

毎週お当番の参加者様が

椅子の用意をして下さり、

暖房を付けて

私が到着する時は

いつも温かい状態に頭が下がります！

寒さからか

血圧が高めの方が何人かいらっしゃり、

体調確認しながら運動スタート★

今日は

前半の体ほぐしと

ストレッチのメニューの中に

《足の付け根》

のストレッチメニューを入れました。

こうも低温の日が続くと

体が硬直しやすいので、

じっくりストレッチ！

椅子から落ちないような

体制と声がけをさせて頂きました！

まだまだ

低温が続くらしいです！

自宅を温かくして、

自宅でもストレッチ、

おススメですよ〜♪