2018年3月12日 月曜日 宮城県岩沼市 岩沼玉浦西集会所サロン
2018年3月12日更新
宮城県岩沼市 岩沼玉浦西集会所サロン
岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された
玉浦西地区での新たな体操サロンです。
仮設住宅で養った運動習慣を継続しています!
●担当
●担当者
小幡祐子IR (FIT-R健幸工房 登録インストラクター)
●主催者
マリンホーム地域包括センター
●レポート
◉実施内容
体ほぐしとストレッチ
シナプソロジー
半径1メートルウォーキング
手ぬぐい運動とパタカラ口腔体操
ロコモ予防運動
キュッと体操
整理運動
◉参加者
女性 17名
本日の岩沼サロン、
少しずつ春は近づき、
暖房なしでも快適な室内で今日もハツラツと運動!
今日は運動メニューの最後に
《骨盤底筋》のお話ししながら、
トレーニングのやり方を、
どこでチカラを入れて、
どこでチカラを緩めるかを、
両手の動きと私の
《お尻》
の動きを見て頂き、
3セット行いました♪
立位、
座位、
どちらでも行える動作ですが、
なかなかイメージが難しい中でも、
皆さまシッカリ
《意識》
をして頂けた様子でした。
骨盤底筋も筋肉!!
お金は使わないとどんどん
《貯金》
が出来ますが、
筋肉は使わないとどんどん
《貯筋》
が減ってしまうんですね、
だからこれからも
《貯筋》
が減らないように、
どんどん増やしていきましょうね♪