2017年11月20日 月曜日 宮城県岩沼市 岩沼玉浦西集会所サロン
2017年11月20日更新
宮城県岩沼市 岩沼玉浦西集会所サロン
岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された
玉浦西地区での新たな体操サロンです。
仮設住宅で養った運動習慣を継続しています!
●担当
●担当者
小幡祐子IR (FIT-R健幸工房 登録インストラクター)
●主催者
マリンホーム地域包括センター
●レポート
◉実施内容
体ほぐしとストレッチ
脳活運動
半径1メートルウォーキング
手ぬぐいパタカラ運動
ロコモ予防運動
キュッと体操と整理運動
◉参加者
女性 17名
今朝はとっても寒い朝‥
岩沼の向うために出発した時点での
気温−4!
車のフロントガラスはもちろん凍りつき、
田畑には霜がおり、
本格的な冬がやってくるな〜としみじみ‥
「参加者の皆さん、寒すぎて体調崩してないかな〜‥」
とハンドルを握り、
サロンに到着するといつものお元気な姿♪
血圧はチョット高めの方が
チラホラいらっしゃいましたが、
いつものメニューを
なんなくこなしましたが、
膝の曲げ伸ばし2セットと
お尻の筋トレでは
結構キツかったようでした♪
寒い時こそ運動して、
体をポカポカ温めて、
風邪に負けない体作りしていきましょ〜ね♪