閖上 中央集会所 すまいる体操(2020年11月7日 開催) ※動画あり
2020年11月7日更新
2020年11月7日
閖上 中央集会所 にて
【閖上すまいる体操】
開催しました!
新型コロナウイルス で 各種イベント が中止になる中
また再開してほしいという
熱い想いを頂き
一般社団法人PSJ 様の協賛のもと
実現できることとなりました!
・入口での手指消毒
・使用する道具の消毒
・窓を開けながら自然換気
・マスク着用
・会話を控えての 水分補給
・室温調整のためのエアコン使用
などなど
【感染症予防】×【介護予防】を
十分に意識した運営をして参ります!
寒い時期に固まりやすい
肩甲骨周辺の筋肉を
少しずつ ほぐします(*^_^*)
寒くなってくると
背骨周辺も固まりやすくなるため
しっかりと 脊柱の回旋で
体幹を捻る体操(*^_^*)
もちろん
体幹を捻る動作や
股関節の動作は
【歩く】動作においても
非常に重要なので
【モビバン】も使いながら
意識していきます★
【転倒予防】についても
●体幹を捻る
●股関節を意識すること
は非常に重要なので
転びにくい
粘り強い体幹をつくる体操!
最後のポーズだけ
会話を控えて
モビバン 持って
少しだけ集合して
パシャリ♬
皆様
マスク越しの
素敵な表情です\(^o^)/
閖上中央集会所の皆様
引き続き宜しくお願い致します!