宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

◉実施内容
体ほぐしとストレッチ

シナプソロジー（トントンスリスリ）

手ぬぐいパタカラ運動

ロコモ予防運動

整理運動
◉参加者
女性  16名

 
少しずつ

空気が冷たくなってきている

今日この頃‥

寒くなってきて、

血圧も上がりやすくなっていないか

チョット

心配でしたが、

皆様の血圧を

チェックさせて頂いたところ、

ほとんどの皆様が

安定されてて

ホッと

胸を撫で下ろし♩

本日の

手ぬぐいパタカラ運動の中に、

肩甲骨まわりと、

脇腹の筋肉運動を取り入れ、

地味〜

で単純な動作でも、

ゆっくり

ジックリ

行ったところ

「思いのほかキツくていい運動だわ〜♩」

と、

効果を実感できました！

季節はこれから

益々

寒さが増して

冬に向かう中、

体もムクムクと

冬支度に入る前に、

継続運動で

スッキリボディーを

維持していきましょうね♩