宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

 

 

 

◉実施内容
体ほぐしとストレッチ
シナプソロジー（相違ジャンケン）
半径1メートルウォーキング
手ぬぐいパタカラ運動
ロコモ予防運動
整理運動

 

◉参加者
女性  14名

いつも明るく

賑やかな岩沼サロン！

そして

今日も

明るく賑やかに

運動スタート♩

寒い日は、

体ほぐしを

ジックリ

行ってから

半径1メートルウォーキング

軽リズム運動で

心拍数を上げていき、

筋肉運動で

シッカリ

体を温めていきます♩
開始時は

さむ〜く感じるけど、

徐々に

体もポカポカ♩

これから冬本番！

コタツで丸くなりがちな

背中も

週イチ月曜日くらいは

《シャキ〜ん♩》

と美姿勢になりましょ〜♩