宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

 

 

 

 

◉実施内容
体ほぐしとストレッチ
シナプソロジー（相違ジャンケン）
半径1メートルウォーキング
手ぬぐいパタカラ運動
ロコモ予防運動
キュッと体操、整理運動

 

◉参加者
女性  17名

 

今日は

朝から冷え込みも弱く、

暖房フル稼働の

サロン室内は常夏♩

体ほぐしと

ストレッチを終えて、

暖房オフにして

ちょうど良い室温の中での

半径1メートルウォーキング！

今日の

手ぬぐいパタカラ運動の中に、

背中と

脇腹の

筋肉運動も取り入れ、

地味な動きでも

シッカリ

効果を確認！

背中と

お腹周りが

軽〜くなりますように♩

運動後半は、

いつまでも

お出掛けを楽しめるように

キュッと体操！

キュッと体操は

動きのイメージが難しいので、

両手で動きを

説明しながら行いました♩

いよいよ

来月は師走‥

寒さを乗り越えていけるように、

シッカリ体力維持、

頑張りますよ〜♩