宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

 

 

◉実施内容

体ほぐしとストレッチ

水分補給のお話

半径1メートルウォーキング

手ぬぐいパタカラ運動

ロコモ予防運動

整理運動

 

◉参加者

女性 17名

 

 

 

朝からお天気に恵まれながらも

チョット風が強い

今日の岩沼♩

参加者の皆様

血圧をチェックさせて頂き、

体調万全な中運動スタート★

GWも終わり、

間も無く梅雨‥

外気温も高くなってきていることもあり、

水分補給のお話♩

「みなさ〜ん、人間の体には、どの位の水分が常に必要たと思いますか〜？」

と質問形式でお話を進め、

「60パーセント位！」

と参加者のお一人が自信をもってお答え頂き、

じゃあ、

何故水分補給が大切なのか‥

と皆様とディスカッションタイム♩

やみくもに水分補給するよりも、

何故必要なのか‥

理解してた方が習慣になりやすいですよね♩

季節ごとに運動と体の事‥

食事の事‥

口腔ケアなど、

日常生活で大切な事は、

今後も参加者の皆様にお伝えしていきますね〜♩