2017年7月25日 火曜日 東日本大震災 被災者対象 『館腰教室』
2017年7月25日更新
東日本大震災 被災者対象 【館腰教室】
仮設住宅以外に避難され、
住居を移転された方対象の
復興支援サロンです。
参加される方は様々な地域
（南相馬、気仙沼、閖上など）から、
名取市やその近郊に転居されています。
FIT-R健幸工房 登録インストラクターが
運動サロン を担当させて頂いております。
●主催
公益社団法人 青年海外協力協会 JOCA名取事務所 様
●担当者
小幡祐子IR （FIT-Rインストラクター）
●教室レポート
◉実施内容
体ほぐしとストレッチ
シナプソロジー（全身相違ジャンケン）
手ぬぐい運動
ロコモ予防運動
整理運動
◉参加者
女性 3名
本日の館腰サロン！
空はくもり空
梅雨明けはまだですが
比較的過ごしやすい気温の中での
運動スタート★
ひろびろ伸び伸びと
全身を使う相違ジャンケンで
関節の可動域も拡げ、
その後の
ロコモ予防運動のウォーミングアップにもなり、
使用筋をシッカリ意識しながら行い、
手ぬぐい膝潰しでは
二人一組になって頂き、
お一人が挟んでいる
手ぬぐいをひっぱる役で
指先と腕の筋トレ、
そして
お一人は引っ張られる手ぬぐいを
《ギュッと》
膝で挟む役になり、
お互いに和やかな
筋トレになりました！
