宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

 

◉実施内容

体ほぐしとストレッチ

脳活運動

半径1メートルウォーキング

手ぬぐい運動と口腔体操

ロコモ予防運動

整理運動

 

◉参加者

女性  17名

 

 

朝から肌寒く、

どんより曇り空の今日の岩沼ですが、

サロンの部屋はポカポカあったか〜く、

なんかホッと安らぐ中での運動スタート★

一週お休みが入ったのでみなさんの体調いかがなものかと

様子を見ながら

半径1メートルウォーキング終了後には

「やっぱり一週休みあるど息あがるっちゃねや〜♩」

と参加者様♩

「頑張るんだけど無理しない！」

を合言葉に、

今日の自分の体調に合わせて運動行いました！

朝晩とだいぶ気温差が激しくなってきてるので、

血圧もちょっと高めの方がチラホラ‥

 

セルフチェック、セルフコントロールを行いながら今後も楽しく運動を継続していきましょ〜ね♩