2020年10月7日

玉浦コミュニティーセンター　にて

男性限定

介護予防運動教室

鍛えま商会 男組

担当させて頂きました！

このサークルは

男性が約15名　集まって

人生をかけて（大げさ！？）

介護予防体操を行う

気合いの入ったサークルです(*^^*)

実技だけではなく

『このような歩き方が理想的か！？』

など

講話も挟みながら

進めていきます＼(^o^)／

『骨盤と背骨への意識が重要ですよ～！』

その意味を十分お伝えしながら

体操を行います★

関節可動域拡大バンド

【モビバン】も使用し

体幹部への意識を高めます（*^_^*）

股関節をしっかり意識した

腰に負担の少ない

【立ち上がり方】も

モビバン　を使うと

フォームがいい感じです(＾◇＾)

粘り強い下半身は

転倒予防のための姿勢に導きます！

色々な要素を取り入れ

人生の大先輩方のお身体を

責任を持って

鍛えさせて頂きます★

いつも真剣でカッコいい

男組 の皆様！！

 

また次回も

頑張りましょ～(^^)/