<男性限定>介護予防運動サークル★鍛えましょう会 【男組】(2020年10月7日 開催)※動画あり
2020年10月7日更新
2020年10月7日
玉浦コミュニティーセンター にて
男性限定
介護予防運動教室
鍛えま商会 男組
担当させて頂きました!
このサークルは
男性が約15名 集まって
人生をかけて(大げさ!?)
介護予防体操を行う
気合いの入ったサークルです(*^^*)
実技だけではなく
『このような歩き方が理想的か!?』
など
講話も挟みながら
進めていきます\(^o^)/
『骨盤と背骨への意識が重要ですよ~!』
その意味を十分お伝えしながら
体操を行います★
関節可動域拡大バンド
【モビバン】も使用し
体幹部への意識を高めます(*^_^*)
股関節をしっかり意識した
腰に負担の少ない
【立ち上がり方】も
モビバン を使うと
フォームがいい感じです(^◇^)
粘り強い下半身は
転倒予防のための姿勢に導きます!
色々な要素を取り入れ
人生の大先輩方のお身体を
責任を持って
鍛えさせて頂きます★
いつも真剣でカッコいい
男組 の皆様!!
また次回も
頑張りましょ~(^^)/