大人の朝活【スクワットマスター講座】@多賀城市民スポーツクラブ 担当させて頂きました!(2020年10月18日)

2020年10月18日更新


2020年10月18日

多賀城市民スポ―ツクラブ様 にて

~大人の朝活~

スクワットマスター講座

担当させて頂きました!

この講座は

日曜日の朝

月1回のペースを基本に

大人向けの様々な講座を企画していて

2020年9月、10月は

NOBU高橋 に担当させて頂いております★

60分間 スクワット 1本勝負 の 講座★

スクワット とは

そもそも何の運動なのか?

筋肉や関節の説明をしながら

様々なバリエーション のスクワットを

ご紹介させて頂きました(*^_^*)

関節可動域拡大バンド【モビバン】を使用し

体幹部を安定させ

股関節をしっかり使うことで

理想的なフォームに導きます★

 

感染症予防をしながら

ご自身の体力を維持するには

ご自宅での運動も

大切になるかと思います。

 

今回ご紹介させて頂いた

様々なスクワットは

【家トレ】にも最適ですので

参加者の皆様の生活にも

お役立て頂けると嬉しいです\(^o^)/

 

多賀城市民スポーツクラブ の皆様

ご参加ありがとうございました!!

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