大人の朝活【スクワットマスター講座】@多賀城市民スポーツクラブ 担当させて頂きました!(2020年10月18日)
2020年10月18日更新
2020年10月18日
多賀城市民スポ―ツクラブ様 にて
~大人の朝活~
スクワットマスター講座
担当させて頂きました!
この講座は
日曜日の朝
月1回のペースを基本に
大人向けの様々な講座を企画していて
2020年9月、10月は
NOBU高橋 に担当させて頂いております★
60分間 スクワット 1本勝負 の 講座★
スクワット とは
そもそも何の運動なのか?
筋肉や関節の説明をしながら
様々なバリエーション のスクワットを
ご紹介させて頂きました(*^_^*)
関節可動域拡大バンド【モビバン】を使用し
体幹部を安定させ
股関節をしっかり使うことで
理想的なフォームに導きます★
感染症予防をしながら
ご自身の体力を維持するには
ご自宅での運動も
大切になるかと思います。
今回ご紹介させて頂いた
様々なスクワットは
【家トレ】にも最適ですので
参加者の皆様の生活にも
お役立て頂けると嬉しいです\(^o^)/
多賀城市民スポーツクラブ の皆様
ご参加ありがとうございました!!