2020年11月4日

玉浦コミュニティーセンター　にて

男性限定

介護予防運動教室

鍛えま商会 男組

担当させて頂きました！

このサークルは

男性が約15名　集まって

人生をかけて（大げさ！？）

介護予防体操を行う

気合いの入ったサークルです(*^^*)

椅子と膝を触りながら

体幹を捻ることで

脊柱の柔軟性UP★

お腹の筋肉への意識も高めます！

寒くなってくると

【足がつる】ことも多くなる場合があるので

【ふくらはぎ】を しっかりほぐす体操も★

かかと を上げる動作と

体幹を捻る 動作の組合せで

【歩行動作】にも生かせる

トレーニングになります！

もちろん恒例の

モビバン を使った

【立ち上がり体操】も

しっかりと行って

健康な足腰を維持していきます！

モビバン　は

体操のフォームを

しっかりサポートするので

グループレッスンでも

皆様のフォームが

とってもカッコいいです！！

毎回

本当に一生懸命な

人生の大先輩方に囲まれて

元気に体操ができる時間

本当に最高です＼(^o^)／

男は

いつまでも

カッコよくあるべき！！

 

皆様

また【男組】で

男を磨きましょう(^^)/