宮後県名取市【つまづきをゼロに! 腸腰筋トレーニング】 担当致しました!(2020年11月18日)
2020年11月18日更新
2020年11月18日
宮城県名取市 相互台公民館 にて
『つまづきをゼロに!
腸腰筋トレーニング』
担当させて頂きました!
【腸腰筋】という
結構マイナーなテーマではありますが
相互台公民館様 様 の 資料で
『上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉』という
素晴らしい表現をされていました!
腸腰筋を生かすために
筋肉の柔軟性や
姿勢の意識などが重要なことを
お伝えしながら
体操を行っていきます(*^_^*)
脊柱の動きと
股関節の動きを組合せ
歩行をスムーズにするための
トレーニングも組み合わせます\(^o^)/
全6回の教室ですが
今回で3回目!
参加者の皆様は
体操に対する知識も
しっかり ご自分のものにしているご様子(^◇^)
残り半分となりましたが
感染症予防をしながら
また
健やかで楽しい時間で
お会いしましょう(^^)/