宮後県名取市【つまづきをゼロに! 腸腰筋トレーニング】 担当致しました!(2020年11月18日)

2020年11月18日更新


2020年11月18日

宮城県名取市 相互台公民館 にて

『つまづきをゼロに!

 腸腰筋トレーニング』

担当させて頂きました!

 

【腸腰筋】という

結構マイナーなテーマではありますが

相互台公民館様 様 の 資料で

『上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉』という

素晴らしい表現をされていました!

腸腰筋を生かすために

筋肉の柔軟性や

姿勢の意識などが重要なことを

お伝えしながら

体操を行っていきます(*^_^*)

脊柱の動きと

股関節の動きを組合せ

歩行をスムーズにするための

トレーニングも組み合わせます\(^o^)/

 

全6回の教室ですが

今回で3回目!

 

参加者の皆様は

体操に対する知識も

しっかり ご自分のものにしているご様子(^◇^)

 

残り半分となりましたが

感染症予防をしながら

また

健やかで楽しい時間で

お会いしましょう(^^)/

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