2020年12月24日

閖上　集合住宅　C棟　集会室　にて

閖上集合住宅

すまいる体操

開催しました！

入居者の大多数が

【高齢者の一人暮らし】である

閖上集合住宅。

新型コロナウイルスの影響もあり

イベントなど

集まる機会も激減。

体力低下、引きこもり の予防も

重要な課題です。

気温が低くなったこともあり

空調設備がある

6F　集会室に移動して

開催することになりました。

・入口での手指消毒

・使用する道具の消毒

・窓を開けながら自然換気

・マスク着用

・会話を控えての 水分補給

・室温調整のためのエアコン使用

などなど

【感染症予防】×【介護予防】を

十分に意識した運営をして参ります。

股関節と腕を

同時に動かして

手はグーとパーで・・・

ちょっとだけ

【脳トレ】要素も

入ってます(＾◇＾)

冬は

厚着や猫背で

背中が固まり易いので

肩甲骨周辺を動かす体操は

おススメです＼(^o^)／

座る時間が長いと

骨盤周辺や

脊柱（背骨）も

固まりやすいので

体操でほぐすのがおススメです(＾◇＾)

ふくらはぎ や

太もも裏側 が

つりにくく する効果も期待できる

足の体操も行いました(^－^)

閖上集合住宅の皆様

今回もありがとうございました＼(^o^)／