宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◉実施内容

体ほぐしとストレッチ

脳活運動

半径1メートルウォーキング

手ぬぐいパタカラ運動

ロコモ予防運動

整理運動

 

◉参加者

女性  19名

 

 

今日は朝から

爽やかなお天気♪

暖房入れなくても

じゅうぶん暖かい中で運動スタート★

血圧がチョット高めの方や、

風邪気味の方、

1ヶ月ぶりで運動する方など、

季節がだんだん

冬に向かって行くこの時期は

体調崩しがちで気持ちも下がり気味‥

しかし

そんな時だからこそ

無理ない範囲で身体を動かせば

全身の血流も良くなり、

氣のめぐりも良くなり、

気持ちも前向きになる‥

それだけ運動が身体に及ぼす影響は

とても大きいと思い、

本日も爽快に身体を動かしました♪

10月23日（月）の教室は

台風の影響の為教室をお休みしましたので、

振替に11月9日（木）午前中に行います！

シッカリ

栄養、睡眠、休息をとり、

今後も

イキイキ過ごしていきましょ〜ね♪