宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

 

 

 

◉実施内容

体ほぐしとストレッチ

脳活運動

半径1メートルウォーキング

手ぬぐいパタカラ運動

ロコモ予防運動

キュッと体操

整理運動

 

◉参加者

女性  17名

 

本日は

年明け最初の教室!

参加の皆様の変わりない様子に安堵し、

教室スタート！

おやすみが長かったので

シッカリ

体をほぐして温めて怪我の予防！

今日の運動のポイントは、

ロコモ予防運動の一つの膝の曲げ伸ばしで、

シッカリ膝を伸ばして

つま先を上に向ける事で

腿の上の筋トレになる事をお伝えしました♪

 

筋トレは姿勢が大切！

 

来週も頑張りましょ〜♪