宮城県岩沼市  岩沼玉浦西集会所サロン

岩沼市里の杜仮設住宅より集団移転された

玉浦西地区での新たな体操サロンです。

仮設住宅で養った運動習慣を継続しています！

●担当

●担当者

小幡祐子IR （FIT-R健幸工房 登録インストラクター）

●主催者

マリンホーム地域包括センター

●レポート

 

 

 

◉実施内容

体ほぐしとストレッチ

アイスブレイク

脳活運動

半径1メートルウォーキング

手ぬぐいパタカラ運動

転倒予防運動

整理運動

 

◉参加者

女性  17名

 

 

本日の天気予報、

昼過ぎから雪予報‥

なんとか教室の時間の間は

大丈夫そう♪

今日のように冷え込む日は、

体ほぐしを

じっくり

時間をかけて行ってから、

脳の活性化！

体も頭も運動体制整ってから、

今日は

《転倒予防運動》を中心に行い、

ポイントは

しっかりつま先を上げて

靴にシワが寄るくらい母指球で

しっかり

床を押して踵を上げる

を参加者様同士

コミュニケーションをとって頂きながら

行いました。

運動は、

特に筋トレは

使用部位を意識する事が大事！

だけど楽しみながらやるのも大事♪

来週もにこやかに運動を楽しみましょ〜ね♪